Смехотерапия для мамы и малыша

Смехотерапия как один из методов психотерапии начала развиваться в 70-х годах 20-го столетия после одного сенсационного случая с  американским психологом Норманом Казинсом, который  вошел в историю как «человек, рассмешивший смерть».

У него была редкая болезнь — коллагеноз. Врачи мужчине не давали шансов на выздоровление. И что вы думаете он сделал? Норман выписался с больницы, пришел в номер гостиницы, заперся и днями напролет по 5-6 часов смотрел комедии и смеялся. Через неделю прекратились боли, через месяц начал двигаться и вскоре даже вышел на работу.

После этого случая в Америке и на Западе стали проводиться научные исследования по смеху. Ученые США начали использовать смех даже при лечении алкоголиков, наркоманов, раковых больных. Научные исследования показали, что смехотерапия обладает огромным оздоравливающим эффектом для физического тела и психики.

Известно, что мозг во время смеха вырабатывает эндорфины — «гормоны счастья», которые мощно воздействуют на иммунную систему. Когда человек смеется,  улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов пищеварения, вырабатываются антистрессовые гормоны. Здоровый юмор в нашей жизни также нужен как воздух, солнце и вода! Безусловно, оптимизм необходим и женщинам, которые готовятся стать мамами.

Знаете ли вы, что во время смеха повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Оказывается, даже проводилось исследование и было установлено,  что иммуноглобулин А способен передаваться младенцам с материнским молоком. Вот почему веселые кормящие мамы и их детки менее подвержены простудным заболеваниям.

А еще известно, что малыш долгое время эмоционально зависим от своей родительницы. А потому если веселая мама — радостный счастливый и ее кроха.

Старайтесь как можно чаще смеяться, сделайте смех своим лучшим другом. Даже если нет повода посмеяться, чем угодно рассмешите себя. Пусть теперь привычка  смеяться будет для вас железным правилом. Когда смотрите телевизор, отдавайте предпочтение комедиям. Есть доступ к интернету? Отлично, ищите в youtube «смешное видео» и хохочите вовсю.

Почаще играйте с малышом. При этом старайтесь и его рассмешить чем-нибудь. Пусть это будет погремушка, «веселая рожица», неважно, лишь бы крошка посмеялся. Это очень и очень для него полезно!

Помните, что смех — ваш друг. Доверьтесь ему и в сложных жизненных ситуациях. Часто бывает так, что благодаря чувству юмора можно легко разрядить напряженную обстановку, подружиться. Шутите, пусть у вас будут всегда с собой пара анекдотов ( а если больше еще лучше). Главное, чтобы ваш юмор был добрым и приносил окружающим только положительные эмоции. И не забывайте позитивно мыслить!