Арбуз для детей: польза и основные правила для родителей

Арбуз – это большая, всеми любимая ягода, без которой многие из нас не представляют полноценного лета. Помимо того, что арбуз имеет очень приятный вкус, у употребления арбуза в пищу есть еще целый ряд преимуществ:

— в состав мякоти арбуза входит множество полезных микроэлементов, которые необходимы нашему организму, в том числе и калий и магний, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы;

— арбуз имеет ярко выраженный мочегонный эффект, благодаря чему организм очищается от токсинов и шлаков;

— содержащаяся клетчатка в арбузе хорошо помогает при запорах;

— арбуз является низкокалорийным продуктом, что особенно важно при лечении лишнего веса.

В полезности арбуза для взрослого сомнений не возникает. Но как быть с детками, организм которых слабее и неустойчивее? Конечно, нам хочется дарить нашим детям все самое лучшее, но как не ошибиться и не навредить? Ведь каждое лето очень большое количество людей попадает в больницы как раз после употребления в пищу арбузов. Как отличить полезный арбуз от вредного и свести риск отравления к минимуму?

Здесь нужно помнить несколько важных правил.

1. Самые вредные арбузы (и не только для детей) – это арбузы ранние, которые могут быть доведены до зрелости искусственным путем. Поэтому раньше середины августа врачи не рекомендуют употреблять арбузы в пищу даже взрослым.

2. Покупать арбузы лучше в магазинах, так как лежащие горами вдоль дорог ягоды отлично впитывают токсины, которые потом поступят в ваш организм и организм ребенка.

3. Тщательно промывайте арбузы под проточной водой, прежде чем разрезать.

4. Ребенку лучше давать арбуз, который уже попробовали вы – через пару часов, а еще лучше, на следующий день после этого.

5. Ребенку лучше давать чистую мякоть, без кожуры и косточек.

Также есть четкие дозировки и объемы, в которых детям можно употреблять арбуз в пищу. До одного года лучше вообще не давать арбуз детям. От 1 до 2 лет суточная норма не должна превышать 50 грамм очищенной арбузной мякоти. Детям от двух до 3 лет норму можно увеличить до 100 грамм. А детям от 3 до 5 лет – до 150 гр в сутки.

У употребления арбуза в пищу, к сожалению, есть и противопоказания. В случае, если у малыша есть проблемы с почками или мочеполовой системой, об употреблении арбуза в пищу необходимо проконсультироваться с вашим врачом.