Вода для малыша: сколько и какую воду давать?

Наверное, каждый знает еще со школы, что человек на 70% состоит из воды. Несложно догадаться, что чем меньше в организме остается воды, тем больше нарушаются его функции. Поэтому каждому человеку в зависимости от его возраста, необходимо употреблять определенное количество чистой воды. И если с взрослыми все понятно, то как быть с теми, для кого мы всегда хотим самого лучшего – с нашими детками? Когда, сколько и какую воду начинать им давать?Стоит уточнить, что воду нужно давать малышам независимо от возраста. Есть связь между весом малыша и его ежедневной потребностью в воде, и выглядит она следующим образом:

— от рождения и до 6 месяцев – малышу достаточно грудного молока;

— от 6 до 9 месяцев – на килограмм веса малыша нужно 110-125 мл воды;

— от 9 месяцев до 1 года – на килограмм веса – 100-110 мл воды;

— от 1 до 3 лет – на килограмм веса – 100 мл воды.

Нужно понимать, что это приблизительный расчет, и все очень индивидуально. Например, в старшем возрасте малыш уже сам может давать знать маме, когда хочет пить. А в младшем каждая мама чувствует, чего хочет малыш. Иногда, когда молоко мамы очень сытное, малыш просит пить и до полугода. Также, в теплое время года потребление воды у малыша может значительно увеличиваться.

Итак, какую же все-таки воду стоит давать малышу?

На сегодняшний день существует множество фирм-производителей, которые выпускают специализированную воду для деток. Обычно это очищенная вода, содержащая витамины и необходимое для малышей количество минералов. Эту воду кипятить нет надобности, но стоит следить, чтобы она не оставалась открытой дольше 24 часов, иначе в нее могут попасть и начать развиваться различные бактерии.

По поводу состава воды. Как упоминалось выше, она должна содержать пониженное, по сравнению с обычной минералкой, содержание минеральных веществ – не более, чем 150-400 мг/дм куб. в сухом остатке. Это связано с тем, что организм малыша только устанавливается и развивается, в том числе, и его выделительная система вместе с почками. Кстати, именно поэтому маленьким деткам ничего не солят в течение первого года жизни. Также стоит контролировать содержание ионов натрия – оно не должно превышать 20мг/дм куб., чтобы не задерживать лишнюю воду в организме малыша.

Если специальной воды не оказалось под рукой или Вы не хотите ее покупать, то можно использовать обычную фильтрованную воду. Но надеяться на то, что производители фильтров в рекламе своей продукции используют только правду, не стоит и лучше кипятить воду перед тем, как давать малышу. Но здесь тоже есть свои нюансы: чем больше раз Вы прокипятите одну и ту же воду, тем меньше полезных свойств она будет иметь. Поэтому кипятить воду нужно только единожды.

Для разнообразия давайте Вы или же пусть дает гувернантка ребенку детские чаи, которые можно в избытке найти в супермаркетах или аптеках. Обычно эти чаи изготавливают из натуральных экстрактов трав или фруктов. Конечно, стоит обращать особое внимание на состав и возраст, с которого производитель рекомендует давать детям тот или иной чай.

Также с 6-месячного возрасту малышам можно давать соки. До 2-летнего возраста это должны быть соки, состоящие только из одного ингридиента: тыквы, яблока, моркови и др. И только после 2 лет в рацион деток можно включать соки, состоящие из нескольких компонентов. Качеству соков также стоит уделять особое внимание, так как этот элемент питания может как помочь разнообразить рацион ребенка витаминами и питательными веществами, так и нанести вред избытком сахара и консервантами.

Берегите себя и пусть Ваши детки будут всегда здоровы!